- 4 minute de citire
Cum blocajele emoționale îți afectează viața:
Înainte să scriu acest articol, am căutat rapid pe Google să văd ce spune lumea despre “blocaje emotionale.”
Am fost surprins să văd că oamenii folosesc termenul și îți dau și soluții.
Dar nimeni nu il definește!
Mi se pare comic să încerci să dai o solutie pentru o problema pe care nu stii cum o cheamă. Probabil deja știi ce-i acela un blocaj.
Orice definiție am lua din dicționar, într-un blocaj vorbim despre ceva (elementul 1) care oprește altceva (elementul 2).
De exemplu, daca zidești un baraj în calea unui rău, ai un blocaj. Simplu până aici.
Când vorbim de blocaje emoționale, însă, apar confuzii. Pentru că deși ne referim la același fenomen, blocajul are legătură cu lumea noastră emoțională.
De cele mai multe ori a pare o intrebare:
Într-un blocaj emoțional, emoțiile blochează procesul sau sunt blocate de proces?
Și cel mai rapid răspuns este, ambele. Adică, într-un blocaj emoțional, este vorba atât de blocator, cât și de blocat.
Astfel, un blocaj emoțional are 2 etape:
1. Se formează treptat, piatră cu piatră, cărămidă cu cărămidă.
Rareori apare după o singură experiență.
În majoritatea cazurilor, este un proces pe care poți să-l vezi cum picură.
2. Blocajul are rolul să prevină continuarea unui proces sau a unei acțiuni.
Practic, el blochează tot ceea ce creierul emoțional respinge.
Observa te rog că nu am spus că blochează tot ce ne face “rău”.
În esență, blocajul emoțional se formează prin experiențe emoționale repetate și are ca rol să ne oprească să ajungem în aceleași experiențe.
AȘA CĂ E CAZUL SĂ TRECEM LA CELE 5 RECOMANDĂRI PRIN CARE SĂ LE OBSERVĂM ȘI SĂ LE DEPĂȘIM, INDIFERENT DE CONTEXT.
1. Caută să-ți dai seama din ce experiențe emoționale provine.
Este important să descoperi pas cu pas CUM ai creat acest blocaj în timp. De regula, răspunsul nu sta într-o situație singulara. Caută mai multe experiențe în care ai simțit aceeași stare. Eventual chiar scrie o listă cu 10-20 de astfel de situații concrete. Te va ajuta să înțelegi nuanțele blocajului tău.
2. Conștientizează ce s-ar întâmpla dacă nu ai avea blocajul.
Cu alte cuvinte, ce încerci să eviți? Poate sentimentul de trădare, ca în exemplul nostru. Afla ce încearcă să-ți spună creierul emoțional. Unde nu vrea să ajungi, chiar dacă rațional, tu vrei să ajungi acolo.
3. Când apare blocajul, găsește metode să-ți schimbi starea.
Știu că mulți întreabă “Crezi că poți să elimini un blocaj care s-a creat în ani de zile dacă schimbi starea?”
Răspunsul este simplu.
Creierul nu ne vrea răul, dar găsește soluții așa cum știe cel mai bine la un moment dat. Dacă intervenim conștient, ne reprogramăm obișnuințele mult mai repede față de timpul în care s-au format. Este un antrenament. Când îți schimbi starea, ii repeți creierului ca e nevoie să facă o schimbare în modul cum reacționează. E ca și cum i-ai spune direct, ca unei persoane: “Știu că tu asta ai invatat în timp, dar acum îmi doresc să reacționezi diferit. Hai să-ți arăt cum mi-ar placea.”
4. Oprește-te din lupta
Știu că-ți vine greu asta, luptatorule / luptătoare-o! Fiecare blocaj emoțional s-a instalat pentru binele tău (așa cum îl percepea partea ta emoțională, subconștientă). Dar dacă vrei sa rezolvi problema și să îți schimbi obiceiurile, e necesar să înțelegi asta la nivel profund, să respecți deciziile pe care creierul emoțional le-a luat și să încetezi lupta cu tine.
5. Ai răbdare.
Este un proces, un antrenament care poate dura de la câteva zile, la câțiva ani. Unele cicluri emoționale s-au creat în ani și poate se calmează pe moment, dar revin când nu te aștepți. De aceea, este vital să lucrezi continuu cu tine. Însă relaxează-te. Cu fiecare antrenament, va fi din ce în ce mai bine. Iată deci 4 concluzii simple din acest articol:
• Blocajele emoționale se construiesc pas cu pas și au un scop bine definit.
• Odata ce le înțelegi scopul și mecanismele, este mult mai ușoară schimbarea.
• Creierul ne vrea binele! El ia decizii conform cu ce a învățat la un moment dat.
• Misiunea noastră este să îl înțelegem și să ne înțelegem cu el ca să facem schimbarea.
Îți doresc mult succes în lucrul cu lumea ta emoțională. Pentru ca o viață conștientă e o viață mai fericită!
Oamenii au fost interesați și de:
11 Moduri prin care depistezi și elimini o convingere limitativă:
Pentru a elimina o convingere limitativă, trebuie ca mai întâi să o depistezi, iar pentru a o depista trebuie să ..